Otakmu adalah organ yang mampu melakukan hal-hal yang luar biasa. Organ ini selalu berubah secara konstan mengikuti kebiasaan atau gaya hidup yang kamu lakukan. Perilakunya persis seperti otot. Ketika sering dilatih, maka ia akan menjadi lebih kuat. Kamu dapat melakukan olah raga bagi otakmu, membuatnya berkembang melalui pembentukan dan penguatan kerja syaraf
Bagian krusial untuk membuat otakmu kuat dan sehat adalah dengan memberikannya asupan yang tepat. Perbanyaklah konsumsi lemak sehat berkualitas tinggi yang baik bagi tubuh serta makanan dengan kadar antioksidan tinggi. Kamu juga harus menjaga otakmu dari racun di lingkungan. Yang terpenting adalah menjaga kebiasaan yang mengaktifkan saraf-sarafmu
Berikut ini adalah beberapa cara untuk memperkuat performa otakmu

Jangan Lupa Pemanasan Dulu Gan, Biar Seger, hehe

Pas Malam Bobok Lebih Cantik Kalo Gelap Gan, haha

Oleh karena itu, kamu perlu menghindari paparan cahaya biru di malam hari. Matikanlah lampu saat tidur. Jika kamu terpaksa mengakses komputer di malam hari, unduhlah program komputer gratis yang dapat mengganti sinar biru menjadi sinar merah atau kuning yang tak berbahaya bagi tubuh (program ini bernama Flux). Kamu juga dapat membeli pelindung layar yang dapat memfilter sinar biru. Dengan meminimalsasi paparan cahaya biru, kamu dapat mengistirahatkan otakmu dan membuatnya siap sepenuhnya untuk beraktivitas di siang hari
3. Berpuasalah Secara Berkala

Tapi Pas Nunggu Buka Biasa Aja Gan

Cara lain untuk menaikkan kinerja otak adalah berpuasa. Jika kamu berpuasa selama 16 jam, segala hal baik terjadi pada tubuhmu. Selain membakar lemak, sel otak jadi lebih resisten terhadap kerusakan yang disebabkan stress. Puasa secara berkala juga dapat menyingkirkan sel yang rusak dari otakmu dan memberikan ruang baru bagi sel muda untuk tumbuh
4. Jaga Otakmu Dari Paparan Racun

Macam-Macam Makanan Sehat Gan

Kita selalu terpapar racun dari lingkungan setiap harinya. Namun, kamu dapat meminimalisasi paparan ini dan menjaga jarak dari lingkungan yang dipenuhi racun. Walau demikian, menghindari racun 100% memang sulit, bahkan barangkali tak mungkin. Tapi kamu tetap punya pilihan, misalnya menghindari konsumsi daging bakar yang gosong, menghindari pengharum ruangan sintesis, atau menjauhi tempat-tempat yang dipenuhi asap rokok. Zat kimia yang dikandung oleh benda-benda itu perlu dihindari karena dapat menyebabkan gangguan kimia di otak dan menurunkan kualitas kesehatanmu
Untuk mengakalinya, kamu dapat menggunakan arang aktif sebagai detoks. Arang aktif sampai saat ini masih digunakan di berbagai rumah sakit sebagai antidote racun. Ia berfungsi seperti spons yang menyerap racun dari saluran cernamu sebelum zat racun tersebut sampai ke otak
5. Tantanglah Otakmu Dengan Melakukan Hal-Hal Baru

Tantangan Hidup

Hal ini mungkin terdengar klise. Namun, ini adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga ketajaman otak. Kita bisa melihat fenomena ini dari otak tikus
Otak tikus secara mengejutkan bekerja hampir mirip dengan otak manusia. Itulah mengapa tikus digunakan luas sebagai hewan percobaan laboratorium. Sebuah percobaan dilakukan dengan meneliti tikus yang ditempatkan di kandang polos dan kandang penuh mainan, puzzles, dan berbagai alat gerak. Tikus yang hidup di kandang yang berisi berbagai alat dan permainan terbukti lebih aktif dengan menunjukan gejala:
1. Mereka memiliki ingatan yang lebih baik
2. Mereka lebih cepat belajar
3. Otak mereka mengembangkan lebih banyak sel baru dan membentuk ikatan kerja saraf yang lebih kuat
4. Mereka lebih mudah sembuh dari stroke
5. Mereka memproduksi lebih banyak BDNF, yaitu protein yang menyebabkan perasaan bahagia

Konsep ini juga berlaku bagi manusia. Lakukanlah sesuatu yang membuatmu tertantang setiap harinya, entah itu dengan membaca, menari, memanjat, melukis, memasak, dll. Berikanlah otakmu ide baru untuk diselesaikan, kemampuan baru untuk dikuasai dan pengalaman baru untuk dinikmati

Sumber